Kids

Holdets sværhedsgrad*:

 

Om holdet: : Holdet er for alle børn der gerne vil prøve kræfter med MTB. Du skal være mellem ca. 8 og 12 år. Det er glæden ved at cykle MTB der er i fokus. Vi veksler mellem cykling i skoven og lege på og med cykel. Vi træner 1½-2 timer 1 gang om ugen. 

Det kræver at du har en Mountain Bike, og en cykelhjelm.

Forældre må gerne cykle med, hvis børnene ønsker det.

Kontakt venligst holdlederen via mail, hvis du har lyst til at køre med os! 

 

Holdleder: Henrik

Kontakt: Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. 

 

ForumHvis man vælger at blive en del af holdet har vi en lukket Facebook gruppe til beskeder, info og planlægning af træning. Gruppen er både for forældre og børn.

 

Træningstider:

  • Sommertid: Tirsdag kl 16.30-ca 18
  • Vintertid: Vi kører nogle ture når vejret tillader det og ellers laver vi forskellige indendørs aktiviteter i løbet af vinteren.

 

 

Henrik

 


Junior

Holdets sværhedsgrad*:

Om holdet:Junior holdet er holdet for unge ryttere mellem 12­17 år, der har lyst til at prøve kræfter med cykelture i skoven. Holdet er inddelt i to underhold, hvor ambitionerne hos den enkelte rytter afgør, hvilket hold der køres med. Det ene hold er primært for hyggens skyld, hvor pulsen stadig er høj af og til, men hvor ambitionerne ikke er tårnhøje. Den anden gruppe er for de unge ryttere, der har planer om at deltage i cykelløb og gerne vil udvikle sig på cyklen. Her trænes oftest teknik og færdigheder på cyklen, der er rettet i mod at køre cykelløb, men der er også tilknyttet et træningsprogram med intervaller. Rytterne opfordres på begge hold til at afholde selvstændige træningspas, hvor de selv har ansvaret. Holdets primære målsætning er at have det sjovt i skoven, styrke sammenholdet og blive bedre til at køre på cykel, samt er holdet et springbræt til de øvrige hold i klubben ­ primært Elite (XCO) holdet.

Kommunikation mellem holdets trænere og ryttere foregår på en lukket Facebook gruppe, hvor rytternes forældre og kan få adgang. Ønskes der adgang til gruppen, anmodes der hos holdets ledere og trænere.

 

Holdledere: Martin Møberg, Frederik Månsson, Niels Andersen, Peter Sørensen og Morten Qvortrup

 

Kontakt: Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. 

 

ForumJunior/ungdom

 

Træningstider:

  • Sommersæson: Tirsdag og torsdag kl 18.00 og søndag kl. 10.00.
  • Vintersæson: Tirsdag kl. 18.00 og søndag kl 10.00, samt en indendørs haltræning fredag kl 16.00

Martin, Frederik, Morten, Niels, Peter


Sport 

Holdets sværhedsgrad*:

 

Om holdet: Sport er holdet hvor nybegynderen, og den let øvede mødes for at nyde verdens bedste sport, vi vægter det gode kammeratskab, og lysten til at blive bedre højt. Træningen vil blive tilrettelagt med fokus på kardio- og teknik træning. 

Kardio træningen vil komme til at bestå af pulstræning med korte intervaller eller bakke spurter for at få konditionen i top.

Teknik træningen vil have fokus på sving, balance, hop og drop samt bremseteknik, alt sammen for at du får den bedste oplevelse og lyst til at køre mere.

For at tilgodese flest vil der blive vekslet mellem kardio og teknik således:

  • Lige uger: Kardio tirsdag, teknik torsdag.
  • Ulige uger: Teknik tirsdag, kardio torsdag.

 

Når du kan følge med de hurtigere hold, hastighedsmæssigt og teknisk, vil du blive introduceret for det hold, som vi trænere mener du vil passe ind på, såfremt  dine ambitioner er til dette....

Vel mødt til en fantastisk sæson.

 

Træner: Jan Almosetoft & Allan Nymark

Kontakt: Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

Træningstider: Oplyses på forum indtil der er lyst til kl 21:00, derefter....

Træning: Tirsdag og torsdag 19:00 - 21:00

Weekend tur: Der køres tur med fokus på samvær og oplevelse, turene vil typisk vare 2 timer der vil være afgang lørdag eller søndag kl 10:00 annonceres på forum. Senest torsdagen inden.

 

 

 


Sport+

Holdets sværhedsgrad*:

 

Om holdet: Sport+ er holdet hvor motivation og gode oplevelser er tæt forbundne.
Holdet er for garvede ryttere, som synes at tekniske spor er sagen og vil træne 2 gange om ugen.

Her køres primær singletrack på blå, røde og sorte spor.
Under træningen vil der være teknik træning som bunny hop, sving, op/nedkørsler og hvordan man får bedre teknik på cyklen. Pauser vil blive holdt efter behov.


Tirsdag og torsdag vil der indgå teknik træning i træningen.
Søndagstur aftales til normal træning og vil være fra 10-14. Hvis der ikke er en træner, finder deltagerne selv en rute.

 

Holdledere: Kent og Torben

 

Kontakt: Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

 

ForumSport-plus

 

Træningstider:

Sommertid: Der trænes Tirsdag og Torsdag kl. 19.00
Den pågældende uges træningstider og indhold kan ses på forum, hvor rytterne også melder sig på.

 

Kent


Race

Holdets sværhedsgrad*:

 

Om holdet: Race kører i et hurtigere tempo end Sport + men ikke helt så stærkt som Elite XCO og Elite Marathon.


Vi lægger vægt på: Højt humør, at køreture på 2 timer i højt tempo og med få og korte pauser, at hjælpe og guide hinanden til at forbedre køreteknikken, og at det altid skal være sjovt at cykle. Teknisk er holdet for den øvede rytter, og vi kører alle former for spor - dog med undtagelse af decideret downhill.

Race består af ryttere, som træner flere gange om ugen og hvor de fleste deltager i flere løb hen over sæsonen. Disse tæller blandt andet Vintercup, Webike, 12 timer i Jylland, UCI­ og DCU ­løb samt maratonløb i ind og udland.

Hvis du ønsker at køre med på holdet, så kontakt os på nedenstående E-mail.

 

Holdledere: Søren F., Kenneth A., Max R.M.

 

Kontakt: Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

 

ForumRace

 

Træningstider:

Sommertid: Der trænes Tirsdag og Torsdag kl. 19 (I forår og efterår 17.30 til 19.30). Søndag lægger vi op til at rytterne selv laver en længere tur
Vintertid: Vi opfordrer rytterne til selv at arrangere træning.

Den pågældende uges træningstider og indhold kan ses på forum, hvor rytterne også melder sig på.


 Søren

Kenneth
 

Max


Elite (XCO) Sæson 2017

Holdets sværhedsgrad*:

 

Om holdet: 

  • Elite (XCO) Er for rytteren der har ambitioner om at udvikle sig og blive hurtigere.
  • Vi træner fælles 3 gange om ugen. Perioder er der ikke træning i weekenderne pga. MTB løb.
  • Træningen er rettet mod deltagelse i licens løb, DCU/SRAM Ligaen. DCU Marathon løb.

Ny rytter:

  • Læs holdbeskrivelsen.
  • Tag derefter kontakt til en af holdets trænere.

Rytter - Det forventes at: 

  • Du har niveau til at køre licens og liga løb. Hertil både teknisk niveau, og kondition.
  • Du kan træne selvstændig udover fællestræningerne.
  • Du deltager aktiv til træningen. Er det intervaller, er du på.
  • Du deltager kontinuerlig henover sæsonen, som udgangspunkt minimum 1 fællestræning om ugen.
  • Du møder til aftalt træningstid og har sat sig ind i dagens træningsprogram.
  • Du melder til/fra træningen i god tid. Enten via forummet eller gruppens FB side.

Målsætning:

  • Vi er et licenshold, og træner derefter. Dvs. træningen ligges efter MTB Ligaens løb.
  • Det forventes deltagelse til MTB Løb. Hertil håber vi på deltagelse til Liga løb/DCU løb.

Træning:

  • Der trænes efter fast træningsprogram med tilrettelagt intervaller. (Pulstræning)
  • Har man eget træningsprogram, kan man for det meste træne med. (Meld gerne til træneren hvis du kører efter eget program)
  • Oftest køres intervallerne på en rundstrækning/rute. Så alle får mest udbytte af træningen, ved at presse hinanden.
  • Der vil blive postet ugens træningsprogram, på forummet, og gruppens FB side.
  • Træningen er intensiv, og med få pauser.
    Opstår der defekt, skal holdet ikke lide af det. Evt. kører holdet videre og samler op senere.

Kommunikation:

  • Ny rytter - Kontakt os via vores mail.
  • Vi kommunikere via forummet, eller gruppens FB side. 
  • Gruppens FB Side, er en lukket gruppe og kun for faste ryttere. (Ny gruppe oprettes for hver ny sæson)
  • Vi laver løbende ryttermøder henover sæsonen, for at evaluere træningen. Ris/Ros.

Gæsterytter:

  • Ryttere med licens i andre klubber/teams må gerne træne med, hvis dette er aftalt med en af  trænerne.
  • Som udgangspunkt kan du træne med et par gange over sæsonen.
    Ønsker man kontinuerlig træning, deltagelse til klubture, vil dette kræve medlemsskab.

 

Udvalget: Lasse J. Nielsen, Helle Haugaard Jessen, Kenni Jørgensen.

  

Kontakt: Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

 

Forum: Elite (XCO)

 

Træningstider:

  • Sommersæson: Tirsdag og torsdag kl. 17.30 (Ca 2 timer) Søndage kl. 10.00.(+2 timer) Mødested Indelukket.
  • Vintersæson: Træning koordineres via Forum og Facebook og desuden køres fast søndag kl 10.00.
  • Se altid Forum og Facebookgruppen for opdaterede træningstider 

 

Lasse


Helle

Kenni


Elite (Marathon)

Holdets sværhedsgrad*:

 

Om holdet:Marathon holet er et hold som ligger på niveau med elite XCO holdet, men hvor træningen er rettet imod deltagelse i licens maratonløb i Danmark og udlandet.

Holdet består af erfarne ryttere, som træner flere gange om ugen, og har ambitioner om kontinuerligt at udvikle sig og blive hurtigere.
Træneren eller en af holddeltagerne har planlagt en rute til træningerne, hvor der køres længere ture, med kun få pauser.

Man giver sig fuldt ud når der trænes, for at få konkurrenceelementet ind og maximalt ud af træningen. Ligeledes forvendtes det også at man kører fra, hvis man ikke kan sidde med, så resten af holdet maximalt ud af træningen.

Der vil blive træningsture i Danmark og udlandet hen over sæsonen, turene vil blive planlagt af holddeltagerne eller holdlederne. Turene vil kun være for holdets medlemmer.

Holdet er et lukket hold, for at maksimere udbyttet af den enkelte træning.

For at komme med på maraton holdet kontakt os via email eller telefon.

Tilmelder man sig på holdet, forventes dette er for hele sæsonen, og at man er aktiv på forum, hvor der meldes ind, hvornår man deltager i fællestræninger.

 

HoldlederThomas Schjermer og Claus Poulsen

 

Kontakt: Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. - Claus tlf. 2679 9473, Thomas tlf.40530602,

 

ForumMarathon

 

Følg os på Stravahttps://www.strava.com/clubs/183890

 

Træningstider:

Sommersæson: Tirsdag og torsdag kl. 19.00 samt søndage kl. 9.00.

Vintersæson: Træning koordineres via Forum.

Se altid Forum for opdaterede træningstider.



Thomas


Claus 


MTB Tøzer

Holdets sværhedsgrad*: 

 

Om holdet: MTB tøzerne er en gruppe af kvinder, der vil køre sjove og skønne MTB-ture i skoven.

Det er for holdet for let-øvede kvinder, der gerne vil have lidt udfordring og har ønsket om at blive bedre.
Vi indlægger en del tekniktræning på vores ture gennem skoven. Holdet har en guide, der fører os sikkert rundt.

 

Holdleder: Lene

 

Kontakt: Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

 

ForumTøzer

 

Træningstider:

Sommertid : Torsdag kl 19 00 ( i forår og efterår 18 00 - 20 00 )
Vintertid : Søndag kl 10 00. Tilmelding på Forum forud for hver træning.

Se altid Forum for opdaterede træningstider.

 Lene

Tøzer+

Holdets sværhedsgrad*:

 

Om holdet: Om holdet: Træningen henvender sig til øvede piger, der har længere tids erfaring med at cykle MTB, og som stadig gerne vil forbedre sig fysisk og teknisk.

 

De der kører på holdet melder sig på skift på, til at stå for en træningsaften. Måske vælger du selv at lave et program, eller du kan også tage en træner med (en du kender som kan nogle tricks i skoven) til at undervise den pågældende aften. Træningen vil indeholde en fysisk del, hvor vi kører intervaller, hurtige passager el. lange ture, for at forbedre den fysiske form. Desuden vil der være en teknisk del, hvor vi fokuserer på teknisk træning af stejlere nedkørsler, sving, opkørsler, pumps etc.

 

Vi kører op ad det meste og ned ad de fleste, men kører hovedsageligt blå og røde singletracks, måske enkelte sorte, og har flow i cyklen så meget som overhovedet muligt ; ) Dvs. vi ikke holder ret mange pauser ; ) Ud over seriøs træning sætter vi også pris på det fede i at cykle flere sammen og nyde naturen derude undervejs. Meld dig til hver gang på Forumtråden, så den der står for træningen, ved hvor mange der kommer.

 

Det er ikke et mål at deltage i løb hen over sommeren, men hvis lysten er der er det bare med at komme afsted. Der er mulighed for at træne flere gange om ugen, hvor du torsdag kan træne med Tøse-holdet eller med herrernes Sport/Sport +, alt efter hvilken træning du ønsker.

Til søndagstræning kl. 10.00 fra Indelukket, er der også altid mulighed for at køre med andre. Holdet vil udelukkende være for piger. Vi glæder os til at træne sammen med dig!

 

Kontaktpersoner: Elise Olesen og Rikke Stjernholm

 

Kontakt: Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

 

ForumTøzer+

 

Træningstider:

Sommertid: Tirsdage kl. 19 (i forår og efterår kl. 17.30)
Vintertid: Der trænes hver tirsdag, og vi deltager i klubbens Nightride.

Se altid Forum for opdaterede træningstider.

Elise

Touring

Holdets sværhedsgrad*:

 

Om holdet: Holdet er for os - kvinder og mænd, der ikke er til runder og intervaltræning, men til en tur på sporene - også om vinteren. Vi kører mest grønne og og blå spor.

Der er plads til alle, også dem som ikke har så stor erfaring med mtb, men som gerne vil ud at prøve kræfter med de mange gode grusveje, stier og single tracks, hvad enten det går op eller ned.

Vi cykler 1½ - 2 timer. Ture, hvor vi ser skoven og naturen.
Vi er meget sociale og snakker (når vi har fået vejret), griner og hygger os – pausen er ikke slut, når sidste mand er nået frem.

Er du til lidt større udfordringer end det vi står for, vil Sport være et godt sted at starte.

 

Holdleder: Hanne og Peter Knudsen

 

Kontakt: Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

 

ForumTouring

 

Træningstider:

Sommertid: Der trænes tirsdag kl. 18 (I forår og efterår 17.30-19.30) samt søndag kl. 10.
Vintertid: Der trænes søndag kl. 10 hvis vind og vejr tillader det.

Se altid Forum for opdaterede træningstider.

Hanne


Peter
 

 

*: Farverne angiver holdets niveau i forhold til hinanden, og er IKKE ensbetydende med farven på de spor man kører.